Kost, hälsa och vanor
Viktutveckling och hälsa påverkas av många faktorer. Här hittar du kunskap om kost, fysisk aktivitet och vanor som kan vara möjliga att behålla över tid.
Kost och hälsa
En varierad kost, regelbunden rörelse, sömn och återhämtning kan bidra till hälsa och hållbara vanor.
Varför betraktas medelhavskost som hälsosam?
Proteinrik mat – vad kan man äta?
Vad är ultraprocessad mat?
Hållbara vanor över tid
Levnadsvanor och övervikt
Övervikt och obesitas har sällan en enda orsak. Viktutvecklingen påverkas av ett komplext samspel mellan bland annat arv, biologiska och hormonella faktorer, psykiskt mående, stress, sömn, levnadsvanor, livsvillkor och den fysiska och sociala miljön.
Balansen mellan energiintag och energiförbrukning har betydelse över tid, men den påverkas i sin tur av många faktorer som individen inte alltid kan styra över.
Obesitas är en kronisk sjukdom. Ett respektfullt bemötande och stöd som utgår från personens hälsa, behov och förutsättningar är därför viktigt.
Källa: Folkhälsomyndigheten – övervikt och obesitas hos vuxna.
… av invånarna i Sverige i åldern 16–84 år uppgav övervikt eller obesitas (2024)