1.
Ät små, regelbundna måltider
– Läkemedlet saktar ner matsmältningen och gör att magen töms långsammare. Du kommer också att känna dig mätt snabbare än du är van vid. Om du äter för snabbt kommer du att känna dig mätt först efter att du har ätit mer än din mage rymmer. Detta kan leda till illamående, uppblåsthet och, i värsta fall, kräkningar eller diarré.
2.
Undvik fet och kryddig mat
– Fet mat stannar längre i magen eftersom läkemedlet saktar ner tömningen. Ju längre maten stannar i magen, desto mer magsyra produceras, vilket ökar risken för halsbränna, illamående och uppblåsthet. Kryddig mat kan irritera slemhinnorna ytterligare.
3.
Undvik kolsyra och stora mängder alkohol
– kolsyra bildar luftbubblor i magen, vilket kan orsaka uppblåsthet och obehag. När matsmältningen går långsammare stannar luften kvar i magen längre. Alkohol kan också irritera slemhinnorna och förvärra uttorkningen.
4.
Tugga maten noggrant och ät långsamt.
– När magen töms långsamt underlättar noggrann tuggning och att du äter långsamt är bra för matsmältningen. Detta minskar risken för illamående, uppblåsthet och överätning.
5.
Ät fiberrika livsmedel (grönsaker, fullkorn, bär)
– Under behandlingen arbetar tarmarna långsammare, vilket ökar risken för förstoppning. Fiber hjälper genom att skapa mer volym i tarmarna och stimulera rörelserna, vilket håller magen igång.
6.
Ät hälsosamma fetter
– De hjälper dig att känna dig mätt och håller blodsockret stabilt. Hälsosamma fetter som avokado, nötter, frön, olivolja och fet fisk är bra att inkludera i dina måltider. De ger kroppen energi, stödjer hormonbalansen och hjälper dig att känna dig mätt längre.
7.
Se till att du får i dig protein vid varje måltid
– När du går ner i vikt förlorar du både fett och muskelmassa. Protein är viktigt för att bibehålla muskelmassan, hålla igång ämnesomsättningen och förse kroppen med de byggstenar den behöver för att upprätthålla vävnaden och stärka immunförsvaret.
8.
Ta en multivitamin varje dag
– Snabb viktminskning och lägre kaloriintag kan innebära att du inte får i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Brist på dessa kan leda till trötthet, håravfall och ett försvagat immunförsvar.
9.
Håll en stabil måltidsstruktur
– Tre huvudmåltider och 1–2 mindre mellanmål hjälper till att stabilisera din energi och blodsockernivå. Det gör det också lättare att undvika stora måltider, som kan orsaka magbesvär och obehag.
10.
Drick 1,5–2 liter vätska dagligen
– När du äter mindre och din tarmfunktion saktar ner ökar risken för förstoppning och huvudvärk. Vätska hjälper till att hålla igång matsmältningen och hålla kroppen i balans.
11.
Träna dagligen och styrketräna
– Träning stimulerar tarmarna och hjälper till att förebygga förstoppning. Motion ger dig också mer energi och välbefinnande, även om du äter mindre.
Styrketräning är särskilt viktigt eftersom det hjälper dig att behålla muskelmassan under viktminskningen. Muskelmassa är mycket viktigt för ämnesomsättningen – musklerna förbrukar mest energi i kroppen.
12.
Undvik att ligga ner direkt efter måltider
– Läkemedlet saktar ner tömningen av magen, vilket innebär att maten stannar kvar i magen längre och producerar mer magsyra. När du ligger ner kan syran lättare komma upp i matstrupen och orsaka halsbränna eller sura uppstötningar.
13.
Höj huvudgaveln när du sover
– Om du lider av sura uppstötningar kan det hjälpa att sova med överkroppen upphöjd. Detta håller magsyran kvar i magen, som redan töms långsamt under behandlingen.
14.
Använd ingefära eller mynta
– Naturläkemedel kan lindra illamående, vilket kan uppstå eftersom magen töms långsammare och blir lättare irriterad.
15.
Tugga sockerfritt tuggummi mot muntorrhet
– Stimulerar salivproduktionen och motverkar muntorrhet, som ofta följer med minskat vätskeintag.
Om du upplever biverkningar som inte är kortvariga (mindre än 24 timmar) eller som är allvarliga, kontakta oss.
Vi hjälper dig gärna – vi har lång erfarenhet av att hantera biverkningar.
Du kan skriva till oss via Patient.nu (Mobilt BankID) – vi svarar vanligtvis snabbt.
Läkemedel för viktminskning kan orsaka biverkningar. De vanligaste biverkningarna varar vanligtvis i några dagar och uppträder oftast när dosen ökas. Din behandlande läkare kommer att informera dig om hur du hanterar symtomen.
