Mät din midja

1. Stå med magen avslappnad och 25-30cm avstånd mellan fötterna.
2. Hitta den övre delen av ditt höftben och den nedre kanten av dina revben. Midjan är mitt emellan de två punkterna, oavsett om naveln är över eller under.
3. Mät omkretsen med ett måttband efter en avslappnad utandning. Se till att måttbandet ligger horisontellt och jämnt mot huden hela vägen runt.

Om ditt midjemått är över 88 cm som kvinna eller över 102 cm som man, kommer en viktminskning att vara mycket fördelaktig för din kropp och hälsa. 

Även om du har ett BMI på mindre än 25 innebär ett högt midjemått att du löper ökad risk att drabbas av sjukdomar.

Nedan visas den samlade riskbedömningen för män och kvinnor för både BMI och midjeomfång enligt WHO.

Klassificering av övervikt och fetma med hjälp av BMI och midjeomfång och motsvarande risk för sjukdom (Återgett från WHO).